Terapia online: empieza a entenderte y deja atrás el malestar

La duración y la frecuencia de tu terapia serán determinadas por tu proceso y tus necesidades terapéuticas, establecidas por el profesional que te atienda, considerando tus circunstancias individuales.

Usualmente, recomendamos comenzar con sesiones semanales y ajustar la frecuencia a medida que avanzas en tu proceso.

Durante nuestra primera llamada, además de explicarte nuestro enfoque y responder a tus preguntas, nos enfocaremos en conocerte y comprender tus necesidades terapéuticas. Esto nos permitirá asignarte a la psicóloga del equipo que mejor se adapte a ti. Cada una de nuestras profesionales está especializada en diferentes áreas, aunque todas comparten nuestros valores y enfoque común.

Si tienes preferencia por trabajar con alguien en particular, háznoslo saber y lo tendremos en cuenta.

Asimismo, si en algún momento sientes que no conectas adecuadamente con tu psicóloga o no te sientes cómodo/a, no dudes en comunicárnoslo. Estamos aquí para asegurarnos de que recibas el apoyo terapéutico que necesitas, y podemos realizar cambios si es necesario.

Sí, podrás cancelar cualquier consulta psicológica online con al menos 24 horas de antelación.

En caso de no cumplir con este plazo, no será posible realizar modificaciones, y dado que los pagos se realizan antes de la sesión, no se ofrecerá reembolso.

Aunque cada psico del equipo tiene su estilo, todas compartimos un enfoque integrador.

La terapia integradora es un enfoque que considera el proceso terapéutico de forma holísica; es decir, todos los aspectos de tu experiencia para abordar tus problemas de manera integral.

Esto incluye tu presente, pasado, pensamientos, emociones, ideas preconcebidas y comportamientos. El objetivo es establecer metas terapéuticas y trabajar en ellas utilizando herramientas de diferentes enfoques según sea necesario. Estas herramientas pueden provenir de la terapia cognitivo-conductual, EMDR, terapia de aceptación y compromiso, psicoanálisis, terapia centrada en el trauma, terapias de tercera generación, mindfulness, entre otros.

En resumen, la terapia integradora busca proporcionar un tratamiento completo y adaptado a las necesidades individuales de cada persona.

Lo que nos cuentes en consulta será totalmente privado y confidencial.

Es más, como profesionales de la psicología, nuestro código deontológico nos obliga a ello.

En nuestra experiencia, la terapia online es igual de efectiva que la presencial.

Hemos observado cómo se establece un sólido vínculo terapéutico a través de internet, y nuestros pacientes han experimentado mejoras significativas en su bienestar de manera similar a cuando trabajamos en entornos clínicos tradicionales.

Además de obtener resultados comparables, hemos notado que la terapia online ofrece beneficios adicionales. El formato digital permite ahorrar tiempo y flexibilizar los horarios al poder realizar las sesiones desde la comodidad del hogar.

Esta mayor comodidad favorece el compromiso y la adherencia al tratamiento, lo que a su vez contribuye a la efectividad general de la terapia.

Las consultas se llevan a cabo a través de videollamada utilizando un servicio que NO requiere la creación de ninguna cuenta, como Google Meet o Zoom.

Antes de la primera sesión, la profesional asignada se comunicará contigo a través del teléfono o correo electrónico que nos hayas proporcionado, para brindarte los detalles sobre cómo conectaros.

Por supuesto.

Aunque tu psicóloga pueda sugerir nuevas opciones, el enfoque terapéutico se centrará sólo en lo que tú decidas abordar.

Además, realizaremos una evaluación inicial para adaptarnos específicamente a tus necesidades y metas personales. Trabajaremos contigo de manera individualizada para abordar tus desafíos y promover tu bienestar emocional, utilizando los tratamientos que mejor se ajusten a tus preferencias y necesidades.

En nuestras sesiones, abordamos cualquier aspecto que necesites y esté dentro de nuestra área de competencia.

En Psicolegalmente ofrecemos ayuda en una variedad de áreas:

• Debido a que parte de nuestro equipo tiene especialización en el ámbito psicológico-jurídico: acoso laboral, acoso sexual, maltrato psicológico, violencia de género, abuso sexual, abuso sexual infantil
• Y el resto del equipo: ansiedad, estrés, autoestima, depresión, dependencia emocional, sensación de vacío, dificultades del sueño, trastornos de la conducta alimentaria (TCA), fobias, sexualidad, trauma y apego, problemas relacionales, crecimiento personal, estrés postraumático, somatización, gestión de conflictos, superación de duelos y creencias limitantes.

Además, aunque todas nuestras psicólogas comparten una visión integradora, algunas están especializadas en enfoques específicos como EMDR, Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Familiar Sistémica, Psicoanálisis, Terapia Cognitivo Conductual, entre otros.

Si hay algo que no está en la lista y te gustaría discutir, no dudes en mencionarlo durante nuestras sesiones. Estamos aquí para ayudarte en cualquier área que necesites.

Esto es algo bastante común y comprensible, pero no debes preocuparte.

Forma parte de nuestra labor en la atención psicológica el saber formular las preguntas adecuadas y explorar tus dificultades y tu historia para comprender qué te está causando malestar o qué subyace en tus sentimientos actuales.